Ja Tu te vēl parādies https://www.facebook.com/kristers.udris/posts/936407613133381?__mref=message_bubble

Nezinu, vai pareizi iepostēju, j feisbūks man apgūšanas stadijā, bet tur puisis vārdā Kristers Kristers raksta par savu pieredzi ar svara nomešanu un foršas figūras iegūšanu.

Tagad zināšu, ka var arī tā. Cenšos jau, bet manā gadījumā man ir jāpiedomā par sirdi, nevar es sporta zālē darīt visu maksimālo. Tagad arī - pēc sporta nedaudz krūtīs kņudina vai spiež. Parasti tas parādās laikā no 0.5-1.5 h pēc nodarbības beigām, vēlu vakarā samazinās un parasti otrā dienā nekas nav palicis (vienu reizi gan bija arī otrā dienā). Esmu ievērojis, ka ja izpildu darbības ar svariem lēnāk, bez raušanas, tad šis pēcsporta diskomforts ir mazāks vai pat nav pa visam. Ja ar raušanu - tad vēlīnas sekas ir bēdīgas.

.



Edited 1 time(s). Last edit at 02.02.2016 13:00 by Johans Štr.