Lielāks sausums + masas palielināšana

Aizsāka koolmans 

Lielāks sausums + masas palielināšana
01.04.2013 15:30
Labdien
Es tagad lietoju metānu 30 mg dienā, masa nāk, 2 nedēļās jau ir kādi 5 kg, domāju pēc kursa beigšanas būšu pie 100 kg, augums 193.
Ar svaru celšanu nodarbojos jau daudz gadus, bet pareizu uzturu sāku lietot kādus 3 gadus atpakaļ un tagad tikai doma parādījās lietot klāt kādus AS.
Vai kāds varētu ieteikt kādu labu kombināciju, lai zaudētu tauku % orgnaismā un + vēl klāt augtu gaļa?
Kā būs metāns + deks kombinācijā? Un par uzturu, cik būtu jālieto olbv, ogļhidrātus, taukus? Pašlaik uzņemu pie 450 gr ogļhidrātu un 270 gr olbv, 90 gr tauku dienā.
Autors:

Jūsu e-pasta adrese:


Tēmas nosaukums:


Surogātziņu novēršana:
Lūdzu izrēķiniet vienkārso matemātisko izteiksmi un ieraksties atbildi tam paredzētajā laukā. Tas ir lai novērstu automatizēto rīku iespeju rakstit ziņas forumā
Izteiksme: kāds ir rezultāts, ja 11 pieskaita 11?
Ziņa: