Jautâjums tâds - apmeklçju body bike nodarbîbas - pie divâm daþâdâm trennerçm - viena cîtîgi liek skaitît pulsu un neïauj virs 150 sitieniem, tad mazâk intensîvi, otra savukârt - kâ sâk - tâ stundu intensîvi, brîþiem - bez elpas jârauj. Tad nu jautâjums - kurð variants labâks, ka mçríis - ir liekâ svara nomeðana un izturîbas treniòð? Ir kâdi citi padomi, ieteikumi attiecîbâ uz body bike.

virs 150 ir kardio 4 gadus vecam beernam, bet ne jau pieaugushajam. tas ir stipri pa daudz. Piem man ir 27 gadi un aerobais slieksnis beidzas pie ~135-140bpm. Kad treneeju sirdi tad kaa reiz turu pulsu 125-135bpm. Ja vajag dedzinaat taukus vnk ej katru dienu pa 30-60min 2 dienas nedeeljaa puuties un viss. Un vispaar... labaak nevis bodibaiki bet monotona slodze. Bodibaiks nav iisti svara nomeshanai.

__________________________________________________________________________________________________
“Thinking is difficult, that’s why most people judge.”
Ko homeopātam nozīmē pludmale? Urīns D10

Bet uz body baikiem jau arii var dabut monotomu slodzi, òem un brauc vienâ tempâ ar vienu slodzi. KO nozîmç - 2 dienas nedçïâ "puuties", sorry par neizpratni.

Un kâds efekts ir sirds trenniòam?

Monotona slodze uz bodybike vairs nav bodybike, bet gan velotreninjsh ;) BodyBike NAV kardio, velotrenazieri parasti izmanto tieshi kardio, jo jaaseko liidzi arii pulsam kas shajos trenazhieros automatiski tiek merits (nu varbuut ir taadi kur nemeera).

puutis... mnjaa... :D ATpuuties... cik gruuti saprast ;)

Debiils jautaajums - kaas efekts ir sirds treninjam :D KAADAM treninjam? SIRDS!!! Ja trenee sirdi - varbuud sirds stiprinas un speej tureet lielaaku slodzi? :?

__________________________________________________________________________________________________
“Thinking is difficult, that’s why most people judge.”
Ko homeopātam nozīmē pludmale? Urīns D10

Paldies, Mateus! Viss skaidrs.