Kâdus kokteiïus pats sev var sagatavot mâjâs?
Nu zinat, kad ir kârtîgi paçsts un vairâk nelien, bet tomçrt vajadzçtu vçl kalorijas uzòemt, tad ir labi ja var iedzert kâdu kokteili kurâ ir daudz kaloriju un viòð viegli iet iekðâ.

Nesaprotu par kadiem kokteiliem te iet runa, bet vienkarsi var panemt proteina kokteili nu tur nebus taas kalorijas tik daudz, bet ohlidratu-olbaltmivelu masijuma buus diezgan daudz kalorijas !
To var dzert kad nekas nelien iekshaa. Protams ar meeru.

Var vnk uztaisit edienreizi - kokteili!
Piemers-
1.bananni,auzu parslas,sula,biezpiens,rozines... pec izveles jauc veel ko garsigu klat :D
Un sitadu ir daudz vieglak dabut ieksa neka parastu edienu, un kalorijas daudz vairak!

snukers, bus liela masa taja piemera ko tu uzrakstiji, man liekas veel vajadzet kaut ko skidru pienu, vai jogurtu ! tad buus OK !

Nu tur tacu ir sula!
Var ari vnk pienu ar soju, .... Ir n-tas receptes!

uz pienu es kaa taadu nespiestu, bet auzu tume ar banaaniem saldeetaam ogaam taam pashaam roziineem medu ir ok. Bet ja nelien iekshaa... taapat neieliidziis :D

Bet vispaar jau shitaads kokteilis no visa kas maajaas rullee un tur veesi 1000kcal var savaakt.

P.S.
pirms nenormeeti riit visu peec kaartas iesaku sastaadiit sev kaartiigu dieetu. Buus lielaaka jeega no visa. Bet taa reku tev jau snukers labu kokteili ieteica. LJOTI labu, bet v1r00z: nafig Tu uzreiz visu uz proteiinu noraxti? 1.kaart proteiinaa ir maz kaloriju kaa taadu, tad buutu jaalieto gainers. Bet vispaar jau tas viss ir peec tam kad paartikas resursi ir izsmelti, jo taas ir piedevas.

__________________________________________________________________________________________________
“Thinking is difficult, that’s why most people judge.”
Ko homeopātam nozīmē pludmale? Urīns D10

Mateus: es jau rakstiju kad gaeineri ir daudz kcal !

Tieshaam... nedaudz shkjiibi esmu lasijis Tavu postu. Atvainojos.

__________________________________________________________________________________________________
“Thinking is difficult, that’s why most people judge.”
Ko homeopātam nozīmē pludmale? Urīns D10