Sveiki, gribçju uzzinât ko un vai vispâr ir ieteicams pçc treniòa çst/dzert!esmu dzirdçjusi, ka paçdot pçc treniòa var kârtîgi pieòemties svarâ-vai tas tik tâds mîts vien ir?

arii runaats 100x un vairaak. Peec treninja jaatjauno glikogeena rezerves aknaa. Ogljhidraati: riisi, grikji, auzas. var vnk gaineri iedzert. Ja ir izteikta tieksme aptaukoties tad ari to biki mazaak. ~30min peec treninja var mochiit visaadas olbaltumvielas.

90% cilveeki vispaar dziivo miitos par sho sportu.

__________________________________________________________________________________________________
“Thinking is difficult, that’s why most people judge.”
Ko homeopātam nozīmē pludmale? Urīns D10