jautajums ku!

vai variet lūdzu iedot kādu sakarīgu info par folic acid un folate atškirībām un vai tā ir ka vajadzētu izvairīties no folic acid un meklēt folate, ja pietrūkst ? tas par, nu ja, grūtniecību (sorry ka trešās personas jautājums).

paldies !

Folāti un folskābe ir ūdenī šķīstoša vitamīna B9 divas formas: folāti ir sastopami dabīgā veidā pārtikā, taču folskābe ir sintezēts šis te vitamīns.
Grūtniecības laikā tas nepieiešams jo īpaši daudz, tadēļ jālieto papildus folskābe, jo fiziski tik daudz folātu saturošas paikas veselīgas diētas ietvaros apēst nav iespējams (turklāt ņemot vērā, ka uzturvielas pārtikā ir teorētiskas, un cik īsti katrā pupā un salātu kumšķī to ir, neviens jau nezin, īpaši, ja pārtika ir nesezonas).